Lebensgeleit

Helfen, den Lebensweg entlastend zu gehen

"Entspannungspädagogik & Gesundheitsförderung

  für Körper und Seele"

Wer denkt an seine Gesundheit wenn er an Entspannung denkt?

Ja gut, wer viel arbeitet oder erarbeitet möchte auch entspannen.

Aber, mache ich das um gesund zu bleiben? Also so ganz bewusst?

Die meisten "entspannen" beim Essen, beim Fernsehschauen, mit dem Handy und/oder mit Musik.

Alles schöne Dinge, um dem Alltag zu entfliehen und mal an was anderes zu denken.

Was nehme ich bei diesen entspannenden Freizeiten wahr?

Wie geht es mir?

Wenn ich mir einen Film ansehe, dann übrlege ich nicht, wie es mir geht.

Sie etwa?

Vorgestern habe ich einen spannenden Film angesehen. Der war so spannend, das ich ständig in meinem Sessel herumgerutscht bin.

Später gab es im Film ein Schreckenzenario ... da bin ich heftig zusammengezuckt, so sehr habe ich mich erschreckt.

Zwischendurch musste ich mir was zu trinken holen.

Während des Films habe ich mich immer wieder nach vorne gestreckt um an die Leckereien zu kommen, die auf dem Tisch stehen.

Dann habe ich mal die Beine ausgestreckt, weil sie irgendwie verklemmt waren und später wieder angezogen, weil auch das irgendwann unbequem wurde.

Nun überlege ich:

• War das herumrutschen im Sessel entspannend?
• Das angespannte zusehen und das zusammenzucken, war das entspannend?
• Das Bier oder Wasser auf dem Tisch, war das entspannend?
• Die Leckereien, das zugreifen; war das entspannend?
• Die manchmal unbequem gewordene Sitzposition; war das entspannend?
• Während der ganzen Zeit habe ich da bewusst mal durchgeatmet? War das entspannend?
• Am nächsten Tag tat mir der Nacken weh und mein Rücken war verspannt. Wo ich doch gestern so "entspannt" Fernseh geschaut habe.

Jetzt mal ehrlich, Entspannung ist was anderes, oder?

Was mache ich in plötzlichen Stresssituationen?

... ich setze mich vor den Fernseher oder nimm mein Handy oder höre Musik ... und entspanne um mit der Situation gut fertig zu werden!

Echt jetzt?

Und bei der Arbeit, im Büro oder was immer ich tätige? Wenn es vom unbequemen sitzen überall zwickt und der Kopf brummt? Eben mal kurz entspannen, effektiv ...

... wie denn, wenn wir es längst verlernt haben richtig zu entspannen. Zur Ruhe zu kommen und, vor allem richtig, durchzuatmen.

 Atmen tun wir doch immer, ja, aber richtig und wirklich bewusst?

Gesundheitsförderung fängt mit Entspannung an.

In meinen Kursen wird ermittelt, welche Handlungen Ihre Gesundheit unterstützen könnten.

Während dieser Gespräche lernen Sie Methoden zur gesundheitsfördernden Entspannung kennen.

Von einer Woche zur anderen wird dann immer mehr ein ganz individuelles, nur für die zusammengekommene Gruppe ausgearbeitetes Behandlungskonzept erstellt.

So kann jeder sich eingeben und für jeden ist etwas dabei was ihm besonders behagt.

Mein Anliegen ist es, mit Ihnen gemeinsam durch Entspannung, Ihre Gesundheit zu erhalten.

Dabei ist es gleich welcher Kurs von Ihnen gewählt wird.

Entspannung lernen (ja, das muss wieder gelernt werden) um für den Alltag fit zu sein und um sich wieder in Achtsamkeit selbst zu spüren.

Ich freue mich auf Sie und stehe für Fragen gern zur Verfügung.

Ihre freie Gesundheitsberaterin

Elke Wintgen-Kless

Entspannungspädagogik

&

Persönlichkeitscoach

Elke Wintgen-Kless

Um Missverständnissen vorzubeugen, bedenken Sie bitte folgendes:

Eine Garantie kann ich natürlich nicht geben, dass Sie gesund bleiben, aber gemeinsam können wir versuchen, Ihre Gesundheit zu erhalten.

Meine Anwendungen in der Entspannungspädagogik & Gesundheitsförderung dienen ausschließlich der Gesundheitsvorsorge bzw. Gesundheitsfoerderung und helfen dem Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.

Ich kann damit  niemanden heilen oder ein Heilversprechen geben.

Meine Entspannungs-Methodik kann weder die regelmässigen Untersuchungen noch die Behandlungen bei einem Arzt oder Heilpraktiker ersetzen.